Здоровье 30 лет
Выбор редакции

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

После 30 лет в организме женщины происходят перемены. Это связано, в первую очередь, с перестройкой гормонального фона, вследствие чего начинают появляться морщинки, меняться состояние волос, ногтей, кожи.

Женщина в этом возрасте, как правило, уже имеет семью, детей, работу. Она молода, полна сил и энергии. И для нее очень важно сохранить свою красоту и молодость. Поэтому, довольно значимую роль играют витамины для женщин после 30 лет, которые обогащают организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами.

 Витамины для женщин после 30

Значение витаминов для организма


Витамины – это вещества, которые являются катализаторами и биорегуляторами. Именно от них зависит полноценное функционирование всех органов. Они оказывают действие на физиологическое состояние: рост, обмен веществ, внешний вид.

Витамины поступают в организм с продуктами питания. При качественном и полноценном рационе, а также правильном образе жизни, потребность в добавке микроэлементов удовлетворяется естественным путём.

Также известно, что при избытке или недостатке полезных веществ в организме могут развиваться различные заболевания. Суточная норма зависит от возраста, пола, общего состояния, образа жизни. Однако принимать витамины рекомендуется после консультации врача, который на основании результатов анализов может сказать, каких веществ и микроэлементов недостает в организме.

рейтинг витаминов для женщин после 30

Их поступление должно осуществляться ежедневно и в зависимости от физической активности, общего состояния здоровья и от времени года.

Так, осенью снижается количество иммуноглобулинов в крови, что делает организм более уязвимым для вирусных инфекций. С наступлением зимних холодов обостряются хронические заболевания, ухудшается состояние кожи, волос.  Поэтому при смене сезонности также важен прием витаминов. Они помогут улучшить эмоциональное состояние, нормализовать кроветворение, повысить противовирусную защиту, вывести шлаки и токсины из организма.

После продолжительной болезни следует принимать общеукрепляющие витамины. Это поможет быстрее восстановиться организму, набраться сил, улучшить самочувствие, укрепить иммунную систему.

Витаминные препараты назначают женщинам в период беременности. Они помогают восполнить недостаток веществ, необходимых для полноценного развития плода. Обязательными компонентами, входящими в витаминный комплекс для беременных, являются йод, фолиевая кислота и кальций.

Почему женщинам за 30 необходимо принимать витамины


После 30 лет женщина находится в расцвете сил. Однако организм начинает постепенно увядать. Хотя на внешности это практически не сказывается, определенные процессы уже запущены.

какие витамины пить осенью женщине после 30

Существует ряд причин, по которым витамины для леди такого возраста просто необходимы:

  1. После 30 лет у женщин наблюдаются гормональные нарушения, связанные с беременностью, кормлением грудью. Вдобавок к этому работа, домашнее хозяйство, стрессы оказывают значительную нагрузку на организм.
  2. Постоянное ощущение усталости, депрессивное состояние, апатия, сонливость. В данном случае прием витаминных комплексов поможет восполнить запас энергии, улучшит эмоциональное состояние.
  3. Ухудшается кожа (теряет свою эластичность и упругость), состояние зубы. Волосы становятся более тусклыми и ломкими. Это связано с дефицитом полезных веществ и микроэлементов в организме. Поэтому для поддержки молодости женщина в полном объеме должна получать необходимые антиоксиданты и витамины красоты.
  4. После 30 лет некоторые процессы в организме замедляются, в том числе и обмен веществ. Это способствует накоплению жировых отложений в отдельных участках тела.
  5. В таком возрасте рост женщины может постепенно снижаться. Это связано с деформациями позвоночника из-за физических нагрузок, ослаблением мышц. Также недостаток кальция может привести к развитию остеопароза.

Классификация


Для нормального функционирования организма нужны все необходимые вещества и микроэлементы. Однако можно выделить ряд витаминов, наиболее полезных для женщин в процессе поддержании красоты, молодости, физического и эмоционального состояния:

комплекс витаминов для женщин после 30 какие лучше

Ретинол


Ретинол относится к витаминам группы А. Его используют в косметологии при лечении угревой сыпи, в борьбе с мелкими морщинками. Он нормализует обмен веществ, тем самым улучшая общее самочувствие.

Кальциферол


Главная функция кальциферола (витамина Д) – обеспечить в организме усвоение кальция и фосфора. Именно эти вещества отвечают за состояние костей и зубов.

Токоферол


Витамин Е является антиоксидантом, который защищает женский организм от злокачественных новообразований, нормализует работу гормональной системы, борется с первыми признаками старения.

Аскорбиновая кислота


Аскорбиновая кислота (витамин С) считается эликсиром красоты. От нее зависит состояние кожи, волос и ногтей. Выступает мощным антиоксидантом, способствует повышению свертываемости крови, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

лучший витаминный комплекс для женщин после 30

Группа витаминов В


Эта группа эликсиров улучшает состояние нервной системы. Они влияют на процессы пищеварения, предупреждают развитие сахарного диабета. Дефицит витамина В в организме может спровоцировать частую смену настроения, депрессию, хроническую утомляемость.

Лучшие комплексные препараты


Систематическая витаминизация решают массу проблем, среди которых:

  • плохое самочувствие, слабость;
  • ломкость волос, ногтей;
  • высыпания на коже;
  • депрессивное настроение;
  • потеря аппетита;
  • инфекционные и бактериальные заболевания.

Однако комплекс витаминов необходимо подбирать с учетом возраста, общего состояния здоровья, а также только по рекомендациям врача.

Lady’s Formula 30+


Наиболее эффективные в своей группе. Назначаются при снижении сексуального влечения, нарушении менструального цикла. Lady`s Formula способствует улучшению общего физического и эмоционального состояния.

какие витамины пить женщине в 30 лет

Компливит


Это очень хорошие витаминные комплексы при лечении и профилактике остеопороза. Они улучшают обменные процессы при участии кальция и фосфора, тем самым укрепляя костную ткань.

Витрум Бьюти Элит


Витрум Бьюти Элит – это поливитаминный комплекс. В составе с селеном, кальцием, магнием и другими макро- и микроэлементами, аминокислотами, которые участвуют в основных метаболических процессах, стимулируют защитные силы организма, укрепляя его.

Доппельгерц актив


Этот препарат можно назвать универсальным. Он применяется с целью улучшения структуры волос, ногтей; процессов регенерации кожных покровов; нормализации работы системы пищеварения; устранения последствий стрессов; укрепления стенок сосудов.

Лора от Эвалар


Средство стимулирует выработку паратиреоидного гормона, отвечающего за фосфорно-кальциевый обмен, снижает уровень холестерина и помогает коже сохранить упругость. Также применяется при авитаминозе и гормональных нарушениях.

 Витамины для женщин после 30

Алфавит


Препарат направлен на сохранение баланса питательных веществ в организме и на обеспечение поддержания иммунитета на клеточном уровне.

Солгар


Солгар – это компания, производящая целого ряда биодобавок, направленных на помощь организму при ведении здорового образа жизни. У них можно найти БАДы на любой случай, особенно направленных на профилактику развития патологий суставов.

Велвумен


Нормализует обменные процессы при участии фосфора и кальция, стабилизирует работу гормональной системы, оказывает благотворное действие на нервные патологии.

Центрум


Главной задачей данных витаминов является укрепление иммунитета. Также они регенерируют обменные процессы, улучшают память и внимание.

Супрадин


Этот препарат направлен на профилактику и лечение гиповитаминоза. Также его назначают при дефиците минералов и макроэлементов.

лучший витаминный комплекс для женщин после 30

Дуовит


Дуовит является комбинированным лекарственным средством. Оно положительно сказывается на общем состоянии человека.

Фамвиталь


Фамвиталь – популярный антивозрастной комплекс. Улучшает кожу, ногти волосы, расщепляет жиры, помогает сжигать калории, корректирует силуэт.

Направит


Это средство нового поколения, которое создавалась специально для коррекции работы сердечной системы и профилактики заболеваний, связанных с ней.

OPTI-WOMEN


Основной эффект витаминов OPTI-WOMEN в стимуляции выработки коллагена, омоложении кожи, в борьбе с целлюлитом.

Как определить дефицит или избыток


И недостаток, и переизбыток витаминов в организме человека влекут за собой печальные последствия, которые даже могут привести к летальному исходу. Чтобы избежать этого, необходимо вовремя заметить проблему.

Итак, на дефицит полезных веществ указывают:

  • выпадение волос;
  • сонливость;
  • угревая сыпь;
  • расслаивание ногтей;
  • мешки под глазами.

На избыток указывают:

  • тошнота;
  • слабость;
  • температура;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • депрессия;
  • бессонница.

Если появляются 3-4 симптома из списков выше, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Рекомендации по употреблению


При неправильном приеме витамины могут быть крайне опасны. Первая трудность, возникающая в аптеке – это вопрос: “А какие выбрать?”.

С этим может разобраться только врач, ведь каждому человеку нужно подбирать полезные препараты индивидуально. Также не стоит на них экономить, так как недорогие средства зачастую уступают своим недешёвым конкурентам.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Close
Adblock
detector