Здоровье 30 лет
Выбор редакции

С чего начать планирование беременности после 30 лет

Прегравидарная подготовка – это комплексный подход к предстоящему оплодотворению и вынашиванию ребёнка, в котором равноправно участвуют родители и врачи. Важна подготовка к беременности после 30. С чего начать и как правильно планировать процесс, к каким врачам обращаться и как изменить свою жизнь?

Важно! Если 30-летняя женщина впервые собирается родить, ей нужна помощь психолога, особенно в тех случаях, когда естественное вынашивание и родоразрешение невозможны.

как подготовиться к беременности после 30 лет второго ребенка

Изменения в организме женщины после 30


Физиологически женщина после 30 лет ещё полна сил и находится в фертильном, т.е. детородном возрасте. Функция яичников ещё не угасла, хотя и слегка замедлена.

Чем дальше за спиной остаётся тридцатилетний рубеж, тем более выраженными становятся возрастные изменения. Поэтому рожать в 31 и 39 – большая разница. Но достижения медицины делают возможной беременность и после сорока лет.

Нужно принимать во внимание и трансформации мышечные и костные. Мышцы постепенно теряют свою эластичность, а хрящи становятся более жёсткими. Поэтому если естественное родоразрешение невозможно или проблематично, прибегают к кесареву сечению.

При этом современная гинекология далека от категоричного определения тридцатилетних как «старородящих». Этот нелицеприятный термин в прошлые годы относился к 25-летним и часто приводил к неврозам у будущих мам, осложнял нормальное протекание беременности.

подготовка к беременности с чего начать после 30 лет женщине

Всё дело в том, что научно-технический прогресс приводит к непрерывно увеличивающейся продолжительности жизни. При этом половое созревание наступает в том же периоде, что и у предыдущих поколений, т.е. фактически к репродукции девушки готовы уже в 15 лет.

Но возросшая комфортность жизни, отсутствие тяжёлых физических нагрузок продлевают репродуктивный возраст. Достижения в области экстракорпорального оплодотворения позволяют иметь детей женщинам далеко за 30, тогда как 300 лет назад в этом возрасте положено было уже внуков иметь, но при этом благополучно покинуть бренный мир, не дожив до сорока. Сейчас первого ребёнка рожают в 30-40 лет в три раза чаще, чем в 2000 году.

Но тот же прогресс приводит к инфантильности человечества, недостаточной социальной и моральной зрелости. При планировании беременности после 30-ти немалые усилия приходится прилагать для психологической поддержки.

Женщина должна осознанно прийти к необходимости менять социально свободную и мобильную жизнь, принять многие ограничения как во время вынашивания, так и после родов. Иначе даже после удачной беременности и родов может наступить жестокая послеродовая депрессия. К перемене социальной участи тоже нужно готовиться заранее.

как забеременеть после 30

Плюсы и минусы


  • Плюсы беременности после 30 лет. Женщина, даже если она не имеет мужа, уже состоялась в финансовом плане, у неё есть социальная база, а главное – осознанное желание иметь ребёнка. Дети, родившиеся у таких мам, имеют всё необходимое для здоровья и развития. При чётком решении обзавестись ребёнком зрелые женщины заранее просчитывают все риски и стараются подстраховаться на все случаи жизни. Если физиологическая готовность к материнству – 22-25 лет, то психоэмоциональная готовность – это 33-35 лет. Ребёнок воспринимается не как обуза, а как долгожданное счастье.
  • Минусы. Первая возрастная беременность чревата физиологическими осложнениями при вынашивании и родах.

С чего начать планирование


Когда женщина решилась рожать после 30, она вначале определит во всех деталях дальнейшее протекание беременности – моменты на работе (изменение условий и интенсивности труда), внешние факторы (переезд в экологически чистую местность) и т.д. Женщина должна вместе с мужем посетить женскую консультацию и далее постоянно привлекать его к процессу протекания беременности.

Посещение специалистов


Скорородящая женщина должна быть здоровой как клинически, так и психически.

Гинеколог


От посещения гинеколога зависит будущее младенца. Выясняется состояние репродуктивных органов и молочных желёз, выявляются возможные инфекции, передаваемые половым путем.

Генетик


Определяет наследственные проблемы и возможность наследования.

Терапевт


Назначает ЭКГ, проверяет состояние ЖКТ и других внутренних органов.

Лор


Очаги инфекции в миндалинах опасны сердечными осложнениями и обструкцией суставов. Поэтому обязательно надо пройти обследование у специалиста.

Окулист


Наблюдение у офтальмолога необходимо для определения состояния глазного дна. В зависимости от того, насколько интенсивными могут быть родовые потуги роженицы, может пострадать зрение. При опасности отслоения сетчатки назначается кесарево сечение.

Стоматолог


Состояние зубов важно, так как кариесные полости – это очаг инфекции. Поддержать здоровье зубов необходимо, потому что в процессе развития плода дефицит кальция может повлиять на формирование скелета.

Обследование


Обследование включает посещение гинеколога, кардиолога и других специалистов. Нужно сдать анализы на биохимию и клинику крови, мочу. В случае необходимости сделать флюорографию и другие специфические обследования.

Применение препаратов


При планировании беременности после 30 любое применение медикаментозных препаратов должно быть согласовано с врачом.

Коррекция образа жизни и питания


Подвижность беременной нужно привести к золотому эквилибру: не слишком много и не слишком мало. Пешие прогулки и утренняя зарядка – оптимально. Тяговые и жимовые упражнения отложить на потом. Велотренажёр – вынужденная мера, но ею не надо злоупотреблять: 40 минут в день при режиме средней интенсивности. В питании предпочтение отдаётся витаминной составляющей (овощи и фрукты, зелень), крупам, постному мясу – телятина, белое мясо птицы, рыбе – морская жирная.

Повышение фертильности


Чтобы забеременеть после 30 лет без осложнений, нужно:

  1. Урегулировать массу тела. Слишком малый или наоборот избыточный вес нарушает работу яичников. Индекс массы тела выше 29 снижает фертильность на 4% с каждой единицей. Кроме того, слишком много жировых тканей отрицательно влияют на развитие плода.
  2. Изменить характер физических нагрузок. При домашнем труде отдавать предпочтение регулярным небольшим нагрузкам – мытьё полов, развешивание выстиранной одежды, мытьё посуды, вытирание пыли и т.д. Сюда же относится выгул домашних животных небольшого размера, когда исключён риск сильной тяги на поводке. Если женщина посещает тренажёрный зал, занятия надо сократить до часа в день, а интенсивность уменьшить.
  3. Скорректировать рацион. Фастфуд и быстрые углеводы уменьшают возможность оплодотворения. Сырые фрукты и овощи, кисломолочные продукты максимальной жирности повышают фертильность.
  4. Планирование даты рождения. Ультразвуковое исследование, проведённое в период с 11 по 14 неделю беременности, даёт прогноз с точностью до 1-3 дней. Остальные методы отличаются сильной (плюс-минус месяц) погрешностью.

Как высчитать пол ребенка


Никак. Все ранние методы диагностики предусмотрительно указывают степень погрешности. И вы, если что, попадёте именно в эту категорию. На самом деле более-менее гарантированно можно определить пол при УЗИ на 14 неделе беременности. Но и это не стопроцентный вариант. Более точный ответ получаем на 24 неделе.

100% гарантия – это амниопункция. Прокалывается брюшина и стенка матки для забора околоплодных вод. Но это настолько нужно? Зачем до родов знать пол ребёнка, что вам это даст? Цвет одёжки, которую надо заранее покупать?

Как готовиться отцу


Обоим родителям надо подготовиться к изменениям в своей жизни. Отец ребёнка должен пройти не только предварительный анализ семени. Желательно полноценное обследование. К тому же партнёрам, живущим в гражданском браке, лучше определить свои отношения официально – это облегчит юридические формальности.

Возможные риски


Сам по себе возраст женщины старше 30 – уже риск. Другие факторы – сезонные респираторные вирусные инфекции, стрессовые ситуации на работе, ухудшение состояния здоровья из-за хронических заболеваний.

Подготовка ко вторым родам


Вторые роды, вопреки сложившимся стереотипам, не менее, а более тревожны в случае естественного родоразрешения. Женщина уже знает, что ей предстоит перенести. Если же необходимо кесарево сечение, то подготовка ко вторым родам скорее моральная и психологическая. Добавим обязательность хорошего здорового питания и экологически чистой окружающей среды.

После рождения здорового ребенка


Если матери больше 30, ей нужно не затягивать и рожать второго ребёнка максимум через год. За это время организм успеет восстановиться, а при грудном вскармливании младенец может спокойно быть переведён на другой вид питания. Хотя справедливости ради, у тех, кто рожает после 30 лет, длительное грудное вскармливание встречается редко.

После выкидыша


Данная проблема многофакторная, поэтому длительность восстановительного периода зависит от причины прерывания беременности и других показателей. Чтобы избежать осложнений оплодотворения, половую жизнь нужно возобновлять после 2 нормальных менструальных циклов после выкидыша.

Поскольку проводится выскабливание, нужно пройти УЗИ, чтобы определить состояние стенок матки. Если причина выкидыша отрицательный резус-фактор женщины, то в планирование беременности должен быть включён тест на резус-конфликт. В целом беременеть можно, в зависимости от обстоятельств, через 6-12 месяцев после выкидыша.

После замершей беременности


Такое патологическое состояние завершается выкидышем или выскабливанием. После этого необходимо в течение 2-3 месяцев наблюдаться и сдавать анализы. При благоприятных обстоятельствах нужно 6 месяцев избегать лечения антибиотиками, приёма алкоголя, курения, стрессов. Гормональные контрацептивы исключить. По происшествии полугода пройти повторное обследование и после этого планировать беременность.

После кесарева


Перерыв длится 2-3 года с обязательной контрацепцией. Максимальное количество операций по кесареву сечению в России – три, после чего рекомендовано перевязать маточные трубы (стерилизация). Это объясняется тем, что в дальнейшем и физиологическое родоразрешение и кесарево невозможно, так как стенки матки уже максимально истончены.

После внематочной беременности


Если произошло оплодотворение вне полости матки, перед следующим зачатием должно пройти не менее года. При разрыве маточной трубы вероятность физиологического оплодотворения снижается вдвое. Нужно пройти обследование гинеколога и эндокринолога, чтобы понять состояние репродуктивных органов, сдать анализы на ИППП, пройти УЗИ.

Рекомендации по зачатию и вынашиванию


Перед оплодотворением родители должны максимально очистить организм:

  1. Отказаться от вредных привычек (табакокурение, алкоголь, много кофе и крепкого чая).
  2. Провести оздоровительные мероприятия, в частности наладить рациональный стол без вредных продуктов (ГМО, пестициды и т.д.), применить очистительные диеты на базе свежих фруктов и овощей, молочнокислых продуктов.

Особо нужно отметить вредное влияние на плод громких звуков. Поклонникам рок-музыки надо перейти на прослушивание любимых композиций в наушниках (это касается мужчин), а женщинам на время беременности лучше перейти на спокойную классику. Особенно положительно влияют на будущего ребёнка Чайковский, Моцарт.

Если есть возможность переехать из города в предместье или село, где экологические условия лучше, нужно это сделать.

Не надо максимально ограждать беременную в 30 лет от всех нагрузок. Чтобы поддерживать в оптимальной кондиции скелетную и мышечную структуру, необходимо делать каждый день гимнастику для будущих мам, выполнять не тяжёлую работу. Физическая активность способствует лучшему кровообращению и снабжению таким образом плода всем необходимым для нормального развития.

Кроме физиологической и материальной готовности к появлению ребёнка женщина обязательно должна быть психологически готова к этому событию. Просмотр семейных фильмов, чтение книг, общение с подругами, родившими после 30-ти, благотворно влияет на беременную.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Close
Adblock
detector